新闻网讯 （学生记者 钟培文 周亚兰 刘倩 金玥旎 王园园）“哎，最近身边多了不少杨坤和刘欢，你发现没？”这是在调侃春季感冒多发的现象。走在春意盎然的校园，你有没有发现身边多了不少感冒的同学？你知道春季是个呼吸道疾病多发的季节吗？
时在中春，阳和万起。但武汉的春天却时暖时寒，这时候身边人的健康状况怎样？你又是怎样维护自己的身心健康？
校内校外 春季疾病多发
权威发布关键词：呼吸道 传染性
中国教育网——湖北频道近日报道：武汉市疾病预防控制中心近期发现，不少中小学校、托幼机构出现学生及幼儿因病缺课现象，同时医疗机构门诊因发热引起的传染病患者增多，尤以春季呼吸道传染病居多。因此武汉疾病预防控制中心提醒学校预防春季传染病。
而不属于中小学生的大学生们，他们的情况是怎样的呢？为了解我校学生春季的健康情况及防御措施，记者进行了调查。
记者探访医院：就诊人数明显增多 健康问题引人担忧
3月29日上午9时左右，校医院的许多门诊门外就排起了几人到十几人不等的长队，大家都拿着蓝色的《学生医疗手册》，静静地等候着。据观察，大部分学生都挂的全科或者皮肤科。校医院的王主任也表示，最近就诊的学生明显增多，医生的工作量也有所加重。为了尽量满足学生和老师的就诊需求，校医院适当延长了工作时间。
上午10点半左右，校医院门口挂号窗口前排着长队
在校医院门口，法语1001班的江同学告诉记者，她这次来医院主要因为嗓子痛，医生诊断为春季常见的咽炎，因为天气变化大且干燥。她告诉记者，前期自己还是比较喜欢宅在寝室，不过现在决定改，想多去户外运动既可以减肥也可以增强体质。她说：“虽然目前还没有一个具体的锻炼计划，但我觉得在春季制订计划进行预防是很有必要的，生病真的很痛苦啊。” 滨湖124#的王同学也表示，寝室4个人中就有2个人换了脂溢性皮炎，难受的紧，这几天经常跑医院。
温馨提示 警示也尾随而来
后勤部门的温馨小提示
“春季为疾病、流感多发期，为了保障大家身体健康，请注意个人和公共卫生，在加强贵重物品安全保护意识的同时，勤开门窗，保持室内空气流畅。良好的生活环境从‘我’做起，请大家共同维护好宿舍卫生，远离疾病。”
宿舍楼小黑板上张贴的温馨提示
最近，这一温馨提示被广泛张贴在文泰、文波等教学楼以及多栋宿舍楼的小黑板上，温暖了许多学子并且引发了学生们对于“健康”问题的关注和讨论。
辅导员很爱你 让你注意防病
外国语学院12级辅导员钟老师：注意早晚增减衣物，天气好时，可多出外运动，也可多找人结伴聊天。特别是刚入春时，特别注意早晚增减衣物，冬衣不可减得太快。
会计学院12级辅导员黄老师则说：“近来请假的同学有所增加，比以往增加了很多，这些请假的孩子大多数是因为感冒。现在的孩子在家娇生惯养，体育锻炼太少身体素质差，关于预防疾病最好的办法还是多参加体育锻炼，提高身体素质，还有就是注意饮食。”
学生之家“家长”：像个家人一样关心你的健康
负责中区4、5栋的宿管阿姨告诉记者，武汉潮湿的天气使同学们的衣服经常湿乎乎的，而女生经常懒得晒衣服和被子，即使是晴天，也看不到多少学生把被子和衣服拿出来晒一晒。潮湿的衣服穿在身上当然很容易感冒。并且，女生都爱吃水果，但经常是买多了吃不了，放在宿舍就坏掉了，坏掉的水果滋生出很多细菌，导致宿舍空气不好，也是很容易生病的。“对于这些现象，我挺担心的，总会提醒她们，并且也会加强整栋寝室卫生的清洁工作，对她们负责，尽力让她们生活在干净舒服的环境里，当然不希望她们生病啦。
养成好习惯 为自己的健康负责
春季 不做“居里夫、妇”？
除了天气剧烈变化导致春季疾病多发外，大学生身体素质下降也是一个重要原因。对此，记者对大学生日常活动状况做了个问卷调查。调查结果显示， 69.57%的同学选择 “喜欢宅在宿舍，不喜欢外出。”剩下的则选择了“喜欢户外活动，常常出去。”绝大多数同学平时不爱锻炼，一周只锻炼1~2次，甚至只有在体育课上才运动的人占到了80%左右。于运动方式的选择上，选择球类、跑步的学生居多。当问及是否已有个人健身计划时，30.43%表示有此打算，21.74的学生已有计划表，47.83%的学生却表示暂无计划。
随着大学生生活自主性的加强，“宅文化”也在大学中盛行起来。“宅文化”是指一种现代流行的热衷于待在家里（“宅”）的文化浪潮。其基本生活节奏在大学中的表现就是“寝室-教室-食堂”，剩余的所有时间就呆在宿舍，做自己爱做的事情。这种生活方式在某种程度上削弱了人与社会交流的能力，另一方面，也使得大学生缺乏户外运动，造成身体素质下降，容易感染疾病。
鸟笼篮球场上喜爱运动的人在打球
医生亲授防病tips：好习惯很重要
春季疾病多发的原因大致包括：（一）天气变化剧烈，如昼夜温差大、天气变化明显。武汉的天气尤为明显，因此，学生一旦不能适宜增减衣物，很容易患流感；（二）病毒流行“春季是病毒繁殖的高峰期，特别在人多的地方，加上如果不注意卫生，疾病更容易传染；（三）植物花粉引起的皮肤过敏。除此之外，王主任认为最重要的原因在于，大学生的缺乏锻炼，身体素质下降，抵抗能力变弱。
为此，校医院的王主任提供了一些预防疾病，增强身体素质的建议，其中包括，定期进行锻炼，比如跑步；出外踏青或者春游时准备些预防皮肤感染的药膏；勤开门窗，注意通风；保持个人卫生，经常性的晒被子；饮食方面注意营养均衡和卫生等等。
饮食卫生：要吃卫生的，还要适合的
什么样的食品安全与怎样吃得卫生？这是膳食服务中心一直在思考并且要去实现的。首先，对于每一批食材，食堂都是从被有关部门认定合格的、正规的渠道采购。而当天的食材是当天烹制，不留过夜。食堂提供的不锈钢餐具，也是得经过清洗、消毒、擦干三道清洁程序才被学生使用。
采访中发现大部分学生认为在学校食堂吃饭相对来说较为安全卫生。由于学校西苑和南苑有许多特色的小餐馆，觉得食堂的饭菜不好吃，部分同学表示更多的在西苑吃，已经很久不在食堂吃了，但是他们普遍认为食堂的卫生是可以肯定的。 此外，在食堂吃的同学都表示食堂最近确实添加了菠菜等时令菜。谈到对食堂该从哪些方面改进，环湖的同学认为要促进十食堂通风透气，春天天气湿润，加上食堂是在地底下，空气流通不好就更潮湿了。也有部分同学认为食堂工友在售卖食物时应该戴上口罩等以确保食物的卫生。
春季时令菜：菠菜
懂得吃，还要懂得不吃
因为我们每天要吃进去不少外源性毒素，我们自己也会产生不少内源性毒素，经过了一周，即使人体有一定的排毒能力，但如果我们产生的毒素超过了人体排毒的限度，那么这些毒素就会在人体内蓄积，这样就会对我们的健康造成伤害，而如果每周都能让肠胃有一个休息日，便可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素。
心理健康之与压力共舞
春季很美好 不要“鸭梨”更好
2004年7月4日《中国青年报》的一份调查结果显示，14%的大学生出现抑郁症状，17%的人出现焦虑症状，12%的人存在敌对情绪。而且，大学生心理问题有着明显的阶段性。
“一年级集中表现为对新生活的适应问题，兼有学习问题、专业问题、人际交往问题；二年级出现的问题依次为人际交往、学习与事业、情感与恋爱；三年级集中在自我表现发展与能力培养、人际交往、恋爱与情感问题；四年级则以择业问题为多数，兼有恋爱问题、未来发展和能力培养问题等。而和城镇大学生相比，农村大学生的心理问题要更多一些。”
大学生心理健康问题包含各个方面，经调查，发现大多数人都存在或大或小的“鸭梨山大”问题，为此，这里着重从“压力”方面进行细谈。
记者通过在网上对大学生进行问卷调查，发现参与调查的56.14% 的大学生均认为学习压力和就业压力是压力的主要来源，其次则是人际压力、经济压力、情感压力。而学业压力即指觉得自己没有学到什么东西，平时很难与老师见上一面，得不到专业及人生发展方面的指导，同时包括为了学习进行各种考试考证的压力。
正确缓解心理压力 让大学生活更美好
压力无处不在，可以肯定地说，我们每个人在生活中都经常会体验到压力的情境和感受。是被压力击倒，还是在克服一个个的压力中走向成长，取决于我们对待压力的方式。那么在面对各种压力以排山倒海之势涌向我们时，我们应该怎样应对呢？校心理咨询师为我们提供了一些建议： （1）改变我们对问题的看法。如：面对就业压力，很多人会想：“现在就业这么难，毕业后肯定找不到工作！”如果改为：“现在就业的形式这么严峻，要想以后找个好工作，我需要做些什么样的努力呢？”前面一个想法会让我们对目前的现实产生无奈与愤怒的感受，但后一个想法就把我们的注意力转到如何解决问题上来了，更具有建设性。 （2）宣泄。常见的宣泄的方式有痛哭一场、向值得信赖的人倾诉、用没有伤害的方式发泄自己的愤怒与不满（如写日记、打沙包、在空旷无人的地方大喊大叫）等。 （3）转移注意力 。 当心情烦躁的时候，我们可以让自己暂时从具有压力的情境中走出来，去做点其它的事情，如整理一下自己的用品、洗衣服、去室外运动等，都可以使我们的心情得到舒解。 （4）放松。放松有许多方法，比如在草地上晒太阳、听音乐、睡觉、做自己感兴趣的事情、散步、洗个热水澡、和朋友一起出去玩、练习特定的放松技巧等。
过度的心理压力会导致失眠、厌食等问题，最终会损害身体健康。因此学会适当的自我调节很有必要。当心理压力过大时，可以找自己最信任的朋友倾诉，倘若仍无法得以化解心中的压迫感，那么学校心理健康教育咨询中心（http://xlzx.zuel.edu.cn/）可以提供适当帮助。
春意盈盈，于我眼前，愿君安好，于我心间。春天很美好，没有药水味的春天更美好，你的健康，你细心呵护了吗？
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