新闻网讯（学生记者 谢伟杰 闫慧童 周莹）“生活中总有人抱怨体会不了放松的感觉，或许只是紧张程度还不够而已。”4月23日下午2点，一场名为《催眠与压力释放》的讲座在中南财经政法大学文澜楼310教室如期展开，主讲人是著名催眠训练师、国际螺旋心理治疗机构认证团队领导者郝滨老师。与其说这是一场心理学讲座，不如说是一场催眠放松经验的大型传授会，在场学生均亲身体会到了催眠放松后的身心舒畅。
郝滨老师开场便以去年一部红火电影《催眠大师》为引子，谈及心理催眠界一个十分重要的原则，那就是一定要在法律及专业伦理范围内进行催眠，而不能把催眠纯粹看成是一种商业表演。随后，强调要关注自我状态和躯体反应的郝滨老师给我们介绍了一个小秘诀——将双手向前伸直后向中十指合拢，如果此刻发现是右手大拇指在上，则说明这个人的思辨能力更胜一筹；相反若是左手大拇指在上，则说明这个人的情感能力更高。然而这只是前戏，最为核心的当属现场和学生们互动，传授催眠放松经验了。
“将手臂伸直，深呼吸一口气的时候右手紧握拳头，同时左手抚摸着右手关节肌肉紧绷处，然后慢慢呼气的同时拳头放松，循环往复体会放松的愉悦感。”郝滨老师先从最简单的双臂放松法说起，让现场学生领悟放松的诀窍。随后便到胸背部肌肉的放松、下肢两侧肌肉的放松、全身协调配合的放松等悉数传授给现场学生。为了达到更好的放松效果，郝滨老师还亲身示范了一个“面目狰狞”的动作：眉毛最大程度地往上扬的同时嘴巴往两边咧开，双手紧缩到胸前后再缓缓舒张开来，动作略显滑稽更是引起全场学生的大笑。“只要你觉得头皮发热发麻，就达到我们需要的放松效果了。”郝滨老师笑着说。
尾声部分，郝滨老师带领我们进入了一个“催眠世界”，按照他的指示，所有学生全身放松后，两眼紧闭，脑海里幻想着一个自己曾到达过的最美好的地方，无拘无束。“现在一部分的你坐在这个教室，另外一部分的你尽情享受幻想中的美好之地，你听到的所有声响，都是令你放松的乐声。”听着老师那低沉稳重的声音，所有人都沉浸在那5分钟的宁静中，体验着难得的和没有顾虑烦恼的5分钟。
讲座结束后来自金融学院的张同学表示道，这是一场没有掌声没有音乐的讲座，但是却是我听过的最轻松舒服的讲座。过后郝滨老师将他的新书《催眠与压力释放》赠与我校心理健康教育咨询中心，寄语我校学子要关注自身心理素质，健康成长。 |
